Recettes Faciles et Précises
1. Pancakes Protéinés (portions équilibrées)
50 g de flocons d’avoine
20 g de protéine en poudre (saveur au choix)
1 œuf
100 ml de lait d’amande
Pesez chaque ingrédient avec votre balance numérique.
Mélangez les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Faites cuire dans une poêle chaude légèrement huilée.
2. Snack Énergétique Maison
30 g d’amandes
20 g de noix
50 g de dattes dénoyautées
10 g de graines de chia
Utilisez la balance pour mesurer précisément les noix, les graines, et les dattes.
Mixez les ingrédients dans un blender pour obtenir une pâte.
Formez des boules de 20 g chacune à l’aide de votre balance numérique.